侯飓医生的科普号

性感集中训练是心理性勃起功能障碍最重要的治疗方法，其目的是解除顾虑，增进夫妻之间的沟通和交流，提高非语言交流的技巧，逐步改善夫妻关系和性功能。分以下三个阶段： 1. 非生殖器官性感集中训练，双方裸体，互相抚摸、爱抚、亲吻，但是不要触及生殖器官，尽量做到放松，消除紧张和恐惧心里，鼓励双方多交流，特别是非语言的交流，比如引导对方去触摸你感觉最舒服的身体部位，男性一般集中在小腹、大腿内侧、臀部、会阴部、胸部等等，女性一般在头颈部、胸部、腹部、会阴部、臀部等等。训练一般持续20-30分钟，最后夫妻双方拥抱在一起结束训练，如果在晚上可以相拥入眠，增加温暖感，这样每周训练2-3次。 2. 生殖器官性感集中训练，经过1-2周的非生殖器官性感集中训练后，可以开始生殖器官性感集中训练，此时以触摸、爱抚性器官为主，但是不要急于插入阴道，如果在此训练过程中出现阴茎勃起，立即停止刺激，待勃起消失后再进行生殖器刺激，最后不要射精，如此1-2周的训练，可以进一步消除患者的恐惧感，进行性唤起，最终建立强大的性交信心。 3. 阴茎插入训练，本阶段训练目的是使阴茎插入阴道并维持勃起。在阴茎插入阴道后，双方不做任何抽动，保持阴茎勃起状态，女方可以有收缩阴道的动作，使男方感受到插入的快感，如果感觉阴茎有变软的趋势，可以适当抽动阴茎维持勃起。如此训练至有满意勃起时，可以进行阴茎抽动，直至射精达到性高潮。由于阴茎成功插入阴道是心理性勃起功能障碍最难做到的，所以需要双方密切配合，选择男性感觉最好的体位，女性要有耐心，帮助男性将阴茎慢慢插入阴道。并且这个过程中女性要明白男性最希望你做什么，找到男性感觉最好的性兴奋点，比如收缩阴道、抱紧男性腰背部或者臀部，双腿盘住男性的双腿或者臀部等等。往往经过一到两次性交成功后，心理性勃起功能障碍就可以治愈。 文献报道，通过性感集中训练，心理性性功能障碍治愈率达70%左右。

在日常的工作中经常遇到一些年轻人，他们常常因为偶然一次的性生活不和谐，就怀疑自己的性功能，而盲目地给自己戴一顶萎哥的帽子，这是对自己不负责任，也会影响自己以后性生活方面的表现。 年轻人刚刚接触性生活的时候，偶然一次或者几次不成功，是非常常见的，这和你当时的心情以周围的环境都有一定的关系。随着性生活次数的增多，你的性经验也会慢慢丰富，掌控性生活过程的能力也会增加。如果你能慢慢克服这种心理，在以后的性生活过程中不去考虑既往的经历，就会出现另一种局面，你会重振雄风。而你如果在这种泥沼中不能自拔，甚至越陷越深，会严重影响你以后在性生活方面的表现。 大家都知道一个人正常的性功能和血管系统、神经系统、内分泌系统以及精神心理因素都有关系，年纪轻轻、血气方刚，是没有什么问题的。所以说不会出现性功能障碍，只是因为你的性经验不足，不会把控性生活过程，只要调整自己的心态，摆正自己的心情，克服自己的心理，以后性生活会慢慢恢复正常。更不要因为这件事情去到处寻医问药，一些无良知的医生会抓住你的恐惧、焦虑情绪，建议你做这样那样的检查治疗，花了很多钱，对自己没有什么好处，反而会影响自己身体的健康，因为他给你进行的一些检查和治疗是不必要的，这种治疗是没有意义的。如果真是心里有疑惑，建议到正规医院找泌尿外科大夫或者心理科大夫。

12号下午发病，睪丸痛，行走困难，侯医诊为附睪睪丸发炎，静卧休息2天，可以行走，第三天更好。3年前有过一次，静卧几天全愈，靠自愈力。这次坚信上次经验。感谢侯医生诊复。相信人身自愈力

性功能障碍患者的性心理治疗是很有效的治疗方法，对于男性恢复正常性功能非常有用。 性心理治疗最好夫妻双方共同参与，因为 1.性生活本来就是夫妻双方共同参与的行为，性生活不协调是双方的的问题，不应该责怪任何一方，双方共同参与会减轻心理压力，更好的康复。 2.不能仅仅认为性生活就是性交，就是单纯的活塞运动，就是最后的射精、性高潮，要学会享受这个过程，其实从双方有这个要性交的想法，性生活过程就已经开始了，亲吻、抚摸、拥抱等等亲密行为都能给双方带来快感及情感需要，这就是强调性前戏的重要性，性前戏是双方集聚性欲的必须过程，可以使双方逐渐进入完全忘我的两性世界，有利于性生活真正开始时思想集中。 3.偶尔出现性功能不好是每个人都会出现的，不是毛病，更不要夸大其词，更不能埋怨、嘲讽等等。